RSS
 

Archiwum dla kategorii ‘omlety’

Omlet jogurtowy z malinami….zapach i smak wiosny ;)

20 maj

Wiosna pachnie i smakuje :) Zaczynając dzień od takiego omleta, zaczniesz go z uśmiechem i energią ;)

10344781_1505431783010021_2416463159757228997_n

Składniki:

- 2 jaja

- 3 łyżki jogurtu naturalnego

- garść malin

- łyżka oliwy

Przygotowanie:

Jaja z jogurtem roztrzepujemy w miseczce i wlewamy na patelnię, na rozgrzaną oliwę. Smażymy na małym ogniu. Kiedy zetną nam się już boki układamy maliny i składamy na pół. Smażymy jeszcze ok 2 minuty z każdej strony. Wykładamy na talerz i dekorujemy łyżeczką jogurtu i świeżymi malinami.

Szybko i zdrowo :)

 
Komentarze (2)

Napisane w kategorii dla dzieci, omlety, śniadania

 

Danie na śniadanie, chilli co?

06 maj

image

Czyli pikanty omlet z pomidorami :) Idealny na diecie low carb lub 1000kcal. Całość to tylko 215kcal.

SKŁADNIKI:

2 jajka
90g pomidorów
5g otrębów owsianych
Sałata
Łyżeczka oliwy
Słodka papryka, chilli
Szczypta soli,pieprz
Ew.szczypiorek

PRZYGOTOWANIE:

Pomidory parzymy, obieramy i kroimy w kostkę. Na patelni rozgrzewamy oliwę, wrzucamy pomidory i doprawiamy papryką i chilli. Smażymy przez chwilę, aż lekko odparują.
W miseczce roztrzepujemy jajka z otrębami, wlewamy na patelnię i doprawiamy. Masę rozprowadzamy równomiernie i smażymy na małym ogniu. Pod koniec składamy na pół.
Na talerzu układamy sałatę, kładziemy omlet i posypujemy szczypiorkiem.

Smacznego :)

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii omlety, śniadania

 

Ale jaja :) rozmaite omlety

26 lut

OMLET Z SERKIEM WIEJSKIM

Składniki:

2 jajka

2 łyżki serka wiejskiego

łyżka jogurtu naturalnego

łyżeczka ziół prowansalskich

szczypiorek

sól, pieprz

Przygotowanie:

Na patelni rozgrzewamy łyżkę oleju. Wszystkie składniki łączymy ze sobą w miseczce i roztrzepujemy. Wlewamy na patelnię i smażymy pod przykryciem na małym ogniu, tak aby spód nam się nie przypalił, a góra nie została surowa. Pod koniec smażenia wrzucamy posiekany szczypiorek, a omlet składamy na pół.

Polecam podawać ze świeżą rukolą, bądź miksem sałat i ćwiartkami pomidora. Całość polać oliwą.

OMLET OWSIANY

Składniki:

2 jajka

2 łyżeczki płatków owsianych

posiekana chuda wędlina

szczypiorek

sól, pieprz

oliwa z oliwek- łyżka

Przygotowanie:

Wszystkie składniki widelcem mieszamy w miseczce i wylewamy na rozgrzaną oliwę.

 
Brak komentarzy

Napisane w kategorii dla dzieci, omlety, śniadania